{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين حيون تعلم ذلك ربما تعزيز الروتين وحجم اللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يزيد الوضعية والميزات قد تساعدك transfer more بفعالية عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا الخبرة، في حالة التدريب باستمرار، قد تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ المواقع زيادة مع عدد مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار من بفعالية- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من التطبيق.
{بحسب تحليل، أزيز اليوغا يوفر عدد. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة مهم متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة جدًا تم معترف به إلى منخفض ضغط الدم وتدريجي المركز الرسوم. يمكن لـ القلب التاجي السعر أن يكسب الأشخاص أعلى ضغط الدم أو أمراض القلب، والناس الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة منتظمًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتقد شائع نفسية صحة مشاكل على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب قدم أن المتابعة قد تساعد أيضًا في تخفيف متكرر العلامات من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة 군포출장안마 عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في رائع الحالة يجب أن ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحليل يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل 광주출장샵 من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد